秋天到了，自然界的万物开始由盛转衰，人体亦随之进入调整期，尤其对于心脏健康而言，更是到了一个需要格外关注的时期。近日，国家卫生健康委也围绕“时令节气与健康”主题召开了专题发布会，邀请卫生健康不同领域的专家，介绍防病治病、预防保健的科学知识，做科学、权威、实用的科普。
发病率背后的数据
初秋时节，虽然告别了盛夏的酷暑，但气温的波动、湿度的变化以及昼夜温差的增大，都对人体心血管系统构成了不小的挑战。研究表明，这些环境因素的变化容易引发血管收缩、血压升高，从而增加心脏负担，诱发或加重心脏疾病。此外，秋季也是人体新陈代谢减缓、免疫力相对下降的时期，进一步增加了心脏疾病的风险。
金
色
盾
牌
血液“你浓我浓”：初秋天气炎热，人体出汗量大，机体水分会随汗液大量蒸发致血液黏稠，易导致心脑血管缺血甚至栓塞。
金色盾牌：补水记住“勤慢温适”四字诀，即勤喝水，慢喝水、喝温水，适量喝。
心脏“不堪重负”：初秋一冷一热，又离不开空调，室内外温差过大，会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，心脏负荷显著加重，可能诱发心绞痛甚至猝死。
金色盾牌：减轻心脏负担记住“一静一动”四字诀，心静自然凉，平时注意平和心态，减轻心脏负担；适度运动，既可强健身体，也可愉悦身心。
情绪“起起伏伏”：秋季气候变化，容易出现心情烦躁、好发脾气、心境低落、容易健忘等。不好的心情又容易引起交感神经亢奋，出现恶性循环。
金色盾牌：“中正平和”四字诀，具体做法是平和心态，饮食清淡，充足睡眠。
