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立夏 | 荷风送香气，达仁护康宁

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小药师课堂三 | 紫苏——浑身是宝的风寒外感灵药

相传九九重阳节，华佗带着徒弟到镇上一个酒家里饮酒。只见几个少年在比赛吃螃蟹。他们狂嚼大吃，蟹壳堆成一座小塔。华佗想，这伙少年无知，螃蟹性寒，吃多了会生病。他便上前好言相劝。那伙少年吃得正来劲，哪听得进华佗的良言！一个少年还讽刺说：“老头儿，你是不是眼馋了，我掰一块给你尝尝。”华佗生气地叹了两声，便回身对酒家老板说：“不能再卖给他们了，吃多了会出人命的。”

4.16世界嗓音日 | 关注咽喉健康，守护“声”命之源

4月16日，全球迎来了第22个“世界嗓音日”，据国际嗓音协会最新披露的数据揭示，全球约三分之一的成年人在生涯中曾遭遇嗓音问题困扰，其中，教师、歌手、播音员、律师等职业用嗓群体占比接近七成。这类职业人士因长时间处于高强度、高频次的发声环境，其罹患急性喉炎、慢性喉炎、声带息肉、声带小结、功能性嗓音障碍等疾病的概率显著升高。

4月9日国际护胃日：关注胃肠健康，从胃肠同治开始

今年的4月9日，是第19个“国际护胃日”，这是一个旨在提高大众对胃部健康重视的特殊日子。在内卷的时代，大家对于胃肠健康越来越疏于保护，随之而来的就是胃肠问题高企。

科普养生 | 当“甘肃麻辣烫“遇上咽喉不适”咳咳咳“

最近“甘肃麻辣烫”成为新晋顶流，有不少游客不远千里，坐高铁去甘肃吃麻辣烫，相关话题也登上了热搜榜。“甘肃麻辣烫”纷纷被网友刷屏点赞并喊话：“建议全国推广”。

世界睡眠日 | 那就好好跟“失眠”告个别吧，健康睡眠，人人共享

睡眠是人的一种生理本能，人生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、维持心理健康，甚至影响我们的情绪和认知功能。因此，我们应该重视睡眠，追求健康睡眠。

小药师课堂（二） | 木蝴蝶——舒缓咽喉不适的清肺妙药

木蝴蝶也称“玉蝴蝶”、“千张纸”，是植物木蝴蝶的干燥成熟种子，主要产于福建、两广、云贵川等地。蝶形纸样薄片是它的种皮，呈半透明状，具有绢丝样的光泽，当种子成熟时，在树上爆开，一片一片地飘飞开去，看上去像一只只蝴蝶在翩翩起舞，所以得名木蝴蝶。木蝴蝶有清肺利咽、疏肝和胃的功效，常用于肺热咳嗽、喉痹、音哑、肝胃气痛等病症。

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