重五山村好，榴花忽已繁。
粽包分两髻，艾束著危冠。
旧俗方储药，羸躯亦点丹。
日斜吾事毕，一笑向杯盘。
端午节，一个散发着粽香与艾草味的传统佳节，承载着千年的历史与文化的深厚底蕴。端午节又名端午，午日、重午、地腊、中天、端阳节等，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
端午节的习俗丰富多彩，其中最具代表性的当属赛龙舟和吃粽子了。赛龙舟不仅是一项激烈的体育竞技，更是对先人的一种纪念，寓意着驱邪避灾。而粽子则是端午节不可或缺的美食，糯米包裹着各种馅料，蒸煮后香气四溢，象征着团圆和幸福。挂艾叶和菖蒲也是端午节的传统习俗，可以驱蚊虫、祛病消灾，给家人带来健康平安。此外，佩戴香囊、喝雄黄酒等习俗同样源远流长，寄托着人们对于美好生活的向往。端午节不仅仅是一个节日，它融合了中华民族的爱国主义情感、健康养生观念以及对自然界的敬畏之心。在这个粽香飘溢的季节里，了解和实践端午节的养生保健要点，不仅能增强体质，还能更好地体验传统节日的文化韵味。
端午时节，正值夏季，天气炎热，人体容易受到湿热之邪的侵袭。民间自古就有农历五月百病泛滥，被称为“毒月”之说。此时，清热解毒成为养生的重要环节。中医认为，“热则生风，湿则生痰”，端午期间适宜食用一些具有清热解毒功效的食物，如艾叶、菖蒲、菊花等，这些食材不仅能够祛除体内湿气，还能预防疾病。
代表中成药：蒲地蓝消炎片、栀子金花丸、防风通圣丸等。
功能主治：清热解毒，抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎，淋巴腺炎，扁桃腺炎等。
功能主治：清热泻火，凉血解毒。用于肺胃热盛，口舌生疮，牙龈肿痛，目赤眩晕，咽喉肿痛，吐血衄血，大便秘结。
功能主治：解表通里，清热解毒。用于外寒内热，表里俱实，恶寒壮热，头痛咽干，小便短赤，大便秘结，瘰疬初起，风疹湿疮。
端午节期间，由于气候潮湿，人体脾胃功能易受影响，出现消化不良、食欲不振等问题。中医强调“脾主运化”，保持脾胃健康对于整体健康至关重要。此时，可适当食用一些健脾祛湿的食物，如绿豆、薏米、山药等，有助于调理脾胃，促进消化吸收。
代表中成药：藿香正气水/软胶囊、参苓白术丸、枳术丸、启脾丸（儿）等。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒，内伤湿滞或夏伤暑湿所至的感冒，症见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述症候者。
功能主治：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
功能主治：健脾消食，行气化湿。用于脾胃虚弱，食少不化，脘腹痞满。
功能主治：健脾和胃。用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便溏。
端午节不仅是驱邪避疫的节日，也是心灵修养的好时机。中医认为，夏季属火，对应于心，因此养心安神尤为重要。可以尝试静心冥想、练习太极拳或八段锦等柔和的运动，以达到心身和谐的状态。此外，饮用一些具有安神作用的茶饮，如玫瑰花茶、菊花茶，也有助于缓解压力，改善睡眠质量。
代表中成药：养血安神片等。
功能主治：补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
功能主治：滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。
多吃清淡易消化的食物，避免过量食用油腻、辛辣食物，减少肠胃负担。
选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽，增强体质，促进血液循环。同时须注意运动时避免大汗。
保证充足的睡眠时间，避免熬夜，适当午休，有助于身体恢复，提高免疫力。
保持乐观的心态，避免过度焦虑或紧张，有益身心健康。
端午节，让我们在欢庆传统节日的同时，也不忘遵循中医养生的智慧，通过合理的饮食、适当的运动以及适时的药物辅助，维护身体健康，享受更加丰富多彩的生活。在这个特别的日子里，愿您和家人健康平安，幸福美满！
请记得，以上提到的中成药使用前，最好咨询专业中医师，根据个人体质和具体症状选用，确保安全有效。祝大家端午安康！
稿件来源：达仁药苑
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